「歯並びが悪い＝遺伝」と思われがちですが、実は生活習慣やクセも大きく影響しています。今回は、歯並びが乱れる代表的な原因について解説します。
1. 歯列とアゴのバランス
歯は 舌・頬・唇の力のバランス によって正しい位置に保たれています。
このバランスが崩れると、歯列にゆがみが出やすくなります。
代表的なクセ
- 舌で前歯を押す
- 頬や唇を噛む
- 長時間の口呼吸
こうしたクセによって歯に力がかかり続けると、歯は少しずつ動いてしまいます。
2. 悪い生活習慣
日常の何気ない行動も、歯並びに影響します。
歯並びを乱す生活習慣
- 頬杖をつく
- うつ伏せで寝る
- 体育座りで長時間過ごす
- 片側でばかり噛む
偏った力がアゴや歯列に加わり、歯並びが乱れる原因となります。
3. 食いしばり・歯ぎしり
無意識に歯を強く噛みしめたり、寝ている間に歯ぎしりをしていませんか？
特に 「クレンチング」 と呼ばれる強い食いしばりは要注意です。
歯やアゴの骨に大きな負担をかけ、歯並びや顎関節症の原因になります。
4. 歯は弱い力でも動く
「歯は硬いから動かない」と思われがちですが、実際は弱い力でも 長時間かかれば動いてしまう のです。
矯正治療はこの原理を利用していますが、逆に悪いクセや持続的な力は 不正咬合（乱ぐい歯・出っ歯など） を引き起こしてしまいます。
まとめ
歯並びが悪くなる背景には、遺伝だけでなく 生活習慣やクセ も大きく関わっています。
- 頬杖やうつ伏せ寝などの姿勢
- 舌や唇のクセ
- 食いしばりや歯ぎしり
こうした習慣を見直すだけでも、歯並びの悪化を防ぐことにつながります。
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